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우와..정성스레 써서 공유해줘서 고마워 예사~ 완전 절벽이라 더 나이들기전에 해보고싶어 고민중인데 몇 가지 걸리는게 좀 있긴하넵 ㅠㅠ

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팔꿈치를 뒤로 당겨서 가슴을 앞으로 가슴성형 내민다. 달리기를 하면 근육을 발달시키고 팽팽하게 한다.